na masę

Ja komcze zawsze mase przy ok 6tys kcal i 110kg , co w tym takiego? :D z mini cuta wyszedlem teraz na 300/350/50 dt 300/100/100 dnt i 100kg

[...] zdjęć w tym temacie co każdy wrzuca bo i tak chciałem tam kiedyś wrzucić ;) A trenuje pn-pt i tak będę leciał to też to testo base ;) może założę temat żeby mi ktoś pomógł ułożyć coś na mocną masę z ment, antek, insa, nandro base.. Zdjęcie wrzuciłem w galeria zdjęć, 'kto jak wygląda' ;-) Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2017-08-20 20:32:18

[...] wrzucę fote do działu galeria zdjęć w tym temacie co każdy wrzuca bo i tak chciałem tam kiedyś wrzucić ;) A trenuje pn-pt i tak będę leciał to też to testo base ;) może założę temat żeby mi ktoś pomógł ułożyć coś na mocną masę z ment, antek, insa, nandro base.. Zdjęcie wrzuciłem w galeria zdjęć, 'kto jak wygląda' ;-) Jestes dzikiem :-)) ;-)

Ja bialko all nutrition od jakiegos czasu Wybor smakow ogromny ,smakowo super Big jak byla wojna w pl na bialka i robili mase badan to codec z juesej wypadla slabo.bialko pszeniczne i cukier w skladzie mialy.ale moje ulubione to nectary z syntraxa rewelacja ,ja nie lubie gestych bialek a nectary prawie jak woda wchodzily i smaki kosmos

myślałem nad cyklem na suchą masę i myśle nad czymś takim prop bądź enan prima tura czy to zaj**iste połączenie ? tak ze 12 yg... bym poleciał ::(( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-10-16 20:17:33

Jak ruszyctarczyca zrob minicuta zeby poprawic wrazliwosc na insuline i wtedy lec mase. Ja bym tak to rozegral

Jak ruszyctarczyca zrob minicuta zeby poprawic wrazliwosc na insuline i wtedy lec mase. Ja bym tak to rozegral jestem 2 tygodnie po zawodach, więc dużo do redukowania nie ma %-) z resztą chce sobie zrobić delikatną przerwę/roztrenowanie przed masą Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2017-10-22 21:08:45

"Kluczowa bedzie dieta a nie dawki." Szkoda slow na Twoja wypowiedz. Gdybym nie ogarnial takich podstaw nie wypowiadal bym sie w tym temacie, napsialem co chce osiagnac, zaczac mase z rozbujanym nandro i zastanaawiam sie jak to najlepiej rozegrac . Wiem jak jesc,trenowac i ile wbijac ale dzieki za rade

"Kluczowa bedzie dieta a nie dawki." Szkoda slow na Twoja wypowiedz. Gdybym nie ogarnial takich podstaw nie wypowiadal bym sie w tym temacie, napsialem co chce osiagnac, zaczac mase z rozbujanym nandro i zastanaawiam sie jak to najlepiej rozegrac . Wiem jak jesc,trenowac i ile wbijac ale dzieki za rade Mianowicie dalbym stale dawki od poczatku. A [...]

Jest tu ktoś, kto leci masę na low carbie (nie jakieś ketozy, tylko po prostu mniej ww, 200-250g głównie potrenngowo)? Snara jak dobrze kojarzę? Ktoś jeszcze? Jak tak to czem nie high carb, i jak efekty.

Jest tu ktoś, kto leci masę na low carbie (nie jakieś ketozy, tylko po prostu mniej ww, 200-250g głównie potrenngowo)? Snara jak dobrze kojarzę? Ktoś jeszcze? Jak tak to czem nie high carb, i jak efekty. Coś mi się kojarzy, że skint leciał 250ww jak dobrze pamiętam.

Żeby robić sucha masę to trzeba mieć jednocyfrowy bf na starcie, odpowiedni trening i podaż kalorii. Bez tego, a szczególnie pierwszego punktu to t3, a nawet gh nie pomoże %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-11-10 08:00:07

Czy 6000kcal to nie za dużo? podkreśle ze to masa... Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-12 17:08:18 Lecę 6000kcal obecnie rozłożone na 6 posiłków 4 x w tyg trening robię mase. Obecnie 4 tydzień przy antoniuszu pas mi poszedł o 1 cm a waga o 5kg w tle leci sobie enan 350mg i deczka zaczyna 400mg plus GH

Czy 6000kcal to nie za dużo? podkreśle ze to masa... Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-12 17:08:18 Lecę 6000kcal obecnie rozłożone na 6 posiłków 4 x w tyg trening robię mase. Obecnie 4 tydzień przy antoniuszu pas mi poszedł o 1 cm a waga o 5kg w tle leci sobie enan 350mg i deczka zaczyna 400mg plus GH Nieźle, to będzie ogień jak ch**...

Ja jem jakies 1,2g/kg i jedyna różnice jaka widzę między 2,5-3g to żadna różnice, robię masę, czysta, zresztą ja z tych co moga pchac opor kalorii i nawet zbytniej retencji nie ma, mieso, kable sa, nie mecze tego mięsa na siłę i jest lux, pro nie jestem i nigdy nie będę, szło by sporo gh, insy, t3 to zapewne miało by sens znacznie podbić bialko [...]

Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]

Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]

Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]

[...] że sam test mi wystarczy na taką w miarę przeciętną sylwetkę plażową. W końcu nie jestem zawodnikiem i robię to dla siebie i własnej przyjemności. Był taki okres że masę pieniędzy niepotrzebnie ładowałem w suple. Teraz to co jest dla mnie najważniejsze oprócz stałej dawki testa to Orange Triad , Omega 3 i oddzielnie witaminy i minerały [...]

[...] że sam test mi wystarczy na taką w miarę przeciętną sylwetkę plażową. W końcu nie jestem zawodnikiem i robię to dla siebie i własnej przyjemności. Był taki okres że masę pieniędzy niepotrzebnie ładowałem w suple. Teraz to co jest dla mnie najważniejsze oprócz stałej dawki testa to Orange Triad , Omega 3 i oddzielnie witaminy i minerały [...]